裸着身体减肥你敢试吗脱掉衣服我们可以做任何穿着衣服时做的事情，甚至做得更好！
裸体更减肥的五个理由：
1.新陈代谢率至少加快3%裸体运动时，体表温度变化快于“穿衣运动”，尤其是在温暖的环境下，体温很快升高，血液循环加快，催进了新陈代谢速率。“裸体运动”较“穿衣运动”新陈代谢率可增加3个百分点。
2.动作更标准裸体的时候，尤其是裸体面对镜子的时候，大多数人会有意识地提醒自己挺胸、收腹、抬头……
裸体运动时我们的动作会更为标准，特别是形体训练的时候，更容易达到锻炼效果。
3.局部减肥更有针对性衣服的作用之一就是为我们的身材扬长避短，记住这个把戏是用来骗外人的，可千万别骗自己。裸体运动时，我们可以及时发现自己哪个部位又胖了，应该进行减肥了，并且在运动过程中准确地对这个需要减肥的部位进行观察和把握。
4.更健康裸体运动时可以最真实地面对自己，最直观地了解身体，更容易观察身体的变化，比如乳腺疾病的发现。
裸体运动的时候，由于没有衣服的阻碍，排汗也更为顺畅，皮肤的呼吸也变得更为自由。
5.减肥的兴奋指数更高裸体者对身体的爱护程度普遍较高，减肥意识更为强烈，在减肥过程中更容易投入精力。
裸体减肥的准备条件：
心理条件：诚实地对待自己的身体，站在镜子前，对自己说：“我的身体是独特而美感的，裸体减肥不是要彻底地否定自己的身体，而是提倡认同身体，通过运动令身体更健康更富美感。”如果你有自己的泳池或是去裸体浴场——
裸泳：热量消耗650卡/小时（每小时3公里）
如果你拥有一处私人庄园或者去对裸体者开放的公园，你还可以进行——
户外慢走：255卡/小时（每小时4公里速度）
户外慢跑：655卡/小时（每小时9公里速度）
文章下面广告artdown
裸着身体减肥 你敢吗？
