3周见效 收腹翘臀瘦腿操

快速瘦全身(新浪女性配图) 　　收腹 　　如果线条流畅的腹部是你想要的，那只需要你快去找把椅子坐好。演出，开始了。 　　1 坐在靠背椅的边上，双手反抱椅背，感觉人体好像要从椅子上滑下来了，...

作者：佚名发表于：2008-4-3 1:14:18　点击：3　评论：0 查阅全文...

性感健身方式排行榜

舞者必须煽情 激昂地表演 (新浪女性配图，来源：39健康网) 　　第五名：拉丁健身操 　　桑巴源于巴西是一种民间舞蹈，舞者必须煽情、激昂地表演。现在健身房中时兴的拉丁健身操就是脱胎于桑巴舞...

作者：佚名发表于：2008-4-3 1:14:12　点击：3　评论：0 查阅全文...

柔软女人 九招美体塑身操

作用部位：大腿后侧和小腿 　　柔韧性练习可以防止运动损伤，增加肌肉的拉伸度，加强肌群间的协调，降低运动后的肌肉紧张。 　　有人认为柔韧性是天生的，自己从小就是个“硬骨头”，再锻炼也是...

作者：佚名发表于：2008-4-3 1:14:03　点击：3　评论：0 查阅全文...

减肥最有效的4种舞蹈

爵士舞对身体线条的改善很有效果 (新浪女性配图，来源：新浪娱乐) 　　如果你觉得自己没有舞蹈细胞也没关系，只要热爱音乐，任何人都能跳舞。对入门者来说，有四种舞蹈可供选择： 　　爵士舞 　...

作者：佚名发表于：2008-4-3 1:13:55　点击：3　评论：0 查阅全文...

性感莎莎舞 快速烧脂肪

在脂肪迅速燃烧的同时表达自己 (新浪女性配图，来源：新浪体育) 　　莎莎舞(Salsa) 　　1.莎莎舞自由随意，热情奔放，节奏明显，跟国际拉丁舞比热情有过之而无不及，你可以在热烈奔放的拉丁音乐...

作者：佚名发表于：2008-4-3 1:13:49　点击：3　评论：0 查阅全文...

消除腋下赘肉操

为了让自己穿衣服更美，从现在起每天力行下列这个消除腋下赘肉的简单运动吧！在家里随便拿2个水瓶就能做了! 消除腋下赘肉简单操一 　　一：双脚分开与肩同宽，双手握紧水瓶往两方平抬，手掌往上...

作者：佚名发表于：2008-4-3 1:13:45　点击：3　评论：0 查阅全文...

甩掉背部赘肉健身球操

完美的身材少不了性感的美背，可惜背部却是个易囤积脂肪的地方。赶快动起来吧！轻松的健身球减背法，即简单又有趣。本组动作不仅具有很好的减肥和塑形效果，还能美化背部线条。 轻松甩掉背部赘...

作者：佚名发表于：2008-4-3 1:13:42　点击：3　评论：0 查阅全文...

大肥胳膊让你视觉胖5斤 减肉妙招

不了解清楚你到底是哪一类的胖胖手臂，再怎么节食运动可能都是白费。你捏起自己上手臂的肌肉，是否觉得硬硬的，像是呈块状？之前是不是曾经听到过有人说你健壮？没错。你的答案是肌肉族。要让手...

作者：佚名发表于：2008-4-3 1:13:38　点击：3　评论：0 查阅全文...